Netfysio
gezondheid sport massage
Site van Netfysio
Diensten
Artikelen
Advertentie
Stress op het werk en thuis
Werkstress
Op het werk moeten we regelmatig onze aandacht richten op verschillende zaken: een vraag van een collega, ons eigen werk, een opdracht van de chef, een sms-je van een vriend, een email van een klant. Vroeger wisselde onze aandacht 7 tot 8 keer per uur. Nu is dat 10 tot 20 of zelfs meer keren per uur. Dit noemen we concept-shift.
Ook multi-tasking speelt mee op het werk. We doen meerdere dingen tegelijkertijd: telefoneren en email lezen, luisteren naar een collega en een idee dat je te binnen schiet opschrijven.
Door concept-shifting en multi-tasking kunnen we ons vaak niet volledig concentreren op ons eigen werk en is het moeilijk om ons hart te leggen in de dingen waar we mee bezig zijn. Hierdoor worden er fouten gemaakt, worden dingen vergeten, zijn we niet volledig op de hoogte, schieten we niet op met ons eigen werk en zijn we er vaak ook niet tevreden over. Er ontstaat frustratie en stress.
De volgende zaken kunnen ook stress opleveren:
• krappe deadlines, beperkte middelen, productiequota, vervelende consequenties voor het niet voldoen aan de doelen
• gebrek aan controle over het eigen werkproces. Stress ontstaat vaak als mensen weinig of geen inbreng hebben over hoe het werk gedaan zou moeten worden
• te veel werkzaamheden, slechte planning
Thuisstress
Naast en na het werk wachten de beslommeringen thuis. Het huishouden, de partner, de kinderen, familie en vrienden vragen hun aandacht terwijl we daar soms geen zin in hebt. Een huishouden runnen lijkt op dat van een bedrijf. Daarnaast zijn er nog de financiële problemen in de vorm van hypotheken en toename van de kosten waarmee we te maken krijgen.
Eén van de redenen van thuisstress is dat beide ouders vaak werken. Vroeger werkte alleen de man en regelde de vrouw het huishouden. Ondanks alle huishoudelijke apparaten levert het gebruik hiervan geen tijdwinst op en kost het huishouden evenveel tijd als 50 jaar geleden. Ook is er een toename van 1-ouder gezinnen.
Gestresste ouders hebben vaker kinderen met koorts en een slecht afweersysteem. Ze zijn dus vaker ziek.
Stressonderzoek in het gezin
Gedurende een onderzoek over stress namen de wetenschappers stresstests af en hielden, door middel van een bloedonderzoek, het afweersysteem van de kinderen in de gaten. De ouders maakten elk half jaar aantekeningen van de psychische gesteldheid en de stress in de familie.
De wetenschappers maakten overigens een onderscheid in soorten stress. Zo werd er gekeken naar stress door de ouderrol en stress van de ouders of het gezin. Hieruit blijkt dat de interactie tussen ouders en kind niet van invloed is op de gezondheid van het kind. Chronische stress "van buiten" of door psychische ziekten bij de ouders hebben duidelijk wel een negatief effect.
Eerder onderzoek toonde al aan dat kinderen met aanleg voor astma en eczeem gevoelig zijn voor stress in het gezin. Ook was al bekend dat stress bij ouders ervoor kan zorgen dat hun kinderen slechter functioneren op emotioneel en sociaal gebied.
Verwachtingen en stress
We willen voldoen aan zoveel mogelijk verwachtingen en eisen die worden gesteld op het werk en thuis. Alles moet perfect. De verwachtingen die anderen aan ons stellen blijken we vaak zelf in ons hoofd te halen. Ook stellen we eisen aan ons zelf. Vaak zijn deze hoger dan de eisen die anderen aan ons stellen. Continue proberen te voldoen aan deze eisen en verwachtingen levert veel stress op.
Stress te lijf
Samen met Netfysio kunt u letterlijk stress te lijf gaan.
Meer informatie....
Vandaag
woensdag, 7 jan 2009
Linklog
Links over gezondheid en ziekte. Gevonden op internet. Klik hier om naar de linklog te gaan.
Software: Wordpress
Laatste berichten
Nieuwjaarsduik
Niezen in de trein
De stand van de voeten
Drinken tijdens sport
Overtraining
Hartziekten kan beter
Astma door sporten
Vakantiestress
Partner
Populaire pagina's
Training: Hardlopen
Sportblessures: Scheenbeenvlies
Sportblessures: Achillespees
Sportblessures
Verschijnselen stress