Netfysio
gezondheid sport massage
Site van Netfysio
Diensten
Artikelen
Advertentie
Stress te lijf
Stress verminderen
Netfysio werkt met een combinatie van ontspanningsmassage en ontspanningsoefeningen om stress te verminderen.
Stress
Stress kent veel oorzaken en komt in veel vormen voor. We ervaren het vaak als een gevoel van druk, gehaastheid, onrust in het hoofd, nooit tijd voor jezelf hebben, etc. Ook kan zich stress uiten in het lichaam in de vorm van hartkloppingen, hyperventilatie, hoofdpijn, pijn en maag- en darmklachten, rugklachten, etc.
Er is veel onderzoek gedaan naar stress en gebleken is dat de schade aan het lichaam enorm is. De oplossing wordt vaak gezocht in het veranderen van de omstandigheden. Er worden afspraken gemaakt met de werkgever, je doet aanpassingen aan de werkplanning waardoor er minder werkdruk ontstaat of je maakt afspraken met je gezin. Vaak blijkt dit niet te werken en binnen de kortste keren vallen we terug in oude patronen.
Hulp bij stress
De oplossing is veel meer gelegen in het anders reageren op situaties die stress veroorzaken. Maar hoe doe je dat? Veel therapieën zijn gericht op het cognitieve brein dat verantwoordelijk is voor het denken, het geheugen en de taal. Door middel van gesprekken met een therapeut wordt geprobeerd om je gedachten en gedrag te veranderen. Het is goed om over zaken na te denken en alles op een rijtje te zetten zodat er inzicht ontstaat, maar om daadwerkelijk te veranderen moet je ingaan tegen dat negatieve stemmetje in je hoofd en dat kost vaak veel moeite. Om anders op situaties te reageren is het mogelijk om het emotionele brein onder controle te krijgen door ontspanningsoefeningen. Hierbij wordt ontspanningsmassage als ondersteuning en aanvulling gebruikt.
De ontspanningsoefeningen bestaan uit het oproepen van positieve emoties waarvoor we het emotionele brein inschakelen. De positieve effecten op het lichaam zijn aan te tonen met behulp van een computer. De mate van hartcoherentie is hiervan af te lezen. Als je de ontspanningsoefeningen goed beheerst kun je ze ongemerkt en onder alle omstandigheden inzetten. Het emotionele brein heeft het vermogen tot zelfgenezing en om het evenwicht en welbevinden te herstellen.
Met name de laatste jaren is er onderzoek gedaan waaruit blijkt dat massage positieve effecten op het lichaam heeft zoals een betere gemoedstoestand, rustigere hartslag en ademhaling, minder angst en een beter slaappatroon. Klik hier voor meer informatie over de effecten van massage.
Stress te lijf
Samen met Netfysio kunt u letterlijk stress te lijf gaan.
Meer informatie....
Vandaag
woensdag, 7 jan 2009
Linklog
Links over gezondheid en ziekte. Gevonden op internet. Klik hier om naar de linklog te gaan.
Software: Wordpress
Laatste berichten
Nieuwjaarsduik
Niezen in de trein
De stand van de voeten
Drinken tijdens sport
Overtraining
Hartziekten kan beter
Astma door sporten
Vakantiestress
Partner
Populaire pagina's
Training: Hardlopen
Sportblessures: Scheenbeenvlies
Sportblessures: Achillespees
Sportblessures
Verschijnselen stress