Netfysio
gezondheid sport massage
Site van Netfysio
Diensten
Artikelen
Advertentie
Springersknie
De blessure
Ongeveer 30-40% van de overbelastingsklachten komen voor aan het kniegewricht. De krachten die op de knie inwerken zijn dan ook gigantisch. Een veel voorkomende blessure bij springsporters zoals volleyballers is de springersknie of jumper's knee. Er ontstaat meestal onder de knieschijf pijn m.n. tijdens springen, landen of na de training of wedstrijd.
De knieschijf is via een pees verbonden met het bot van het onderbeen. Bij sporters die veel springen krijgt deze pees veel krachten te verduren. In de meeste gevallen is de pees hier tegen bestand. Bij overbelasting echter wordt de pees zodanig belast dat deze gaat ontsteken. Factoren die hierbij een rol spelen zijn: standsafwijkingen van de knie (O of X-benen), afwijkingen aan de voet (platvoeten), slechte sportschoenen, te weinig spierkracht en te intensief trainen.
Meestal ontstaat de ontsteking op de aanhechtingsplaats van de pees aan de knieschijf. Op zich zorgt deze ontsteking ervoor dat er processen opgang komen om de pees en aanhechting sterker te maken. Eigenlijk is dit een logische reactie van het lichaam; iets dat je veel gebruikt wordt steviger en kan dan meer belasting verdragen. De ontsteking heeft echter ook tijdelijke negatieve gevolgen: pijn en zwelling en dit kan het trainen en sporten belemmeren.
De behandeling
Een fysiotherapeut zal altijd de voeten en rug onderzoeken omdat hier de oorzaak van de knieklachten te vinden kan zijn. Verder is het belangrijk om de "nuttige" ontsteking in toom te houden door te koelen met ijs en de trainingsbelasting te verminderen. Hiernaast zijn ook nodig: oefeningen om de spierkracht van het bovenbeen te versterken en coördinatieoefeningen om het samenspel van de spieren beter te laten verlopen.
Ook is het mogelijk om fricties te doen. Dit is een stevige, puntige massage op de ontstoken aanhechtingsplaats. Dit kan echter de ontsteking ook erger maken en hier moet dan ook voorzichtig mee worden omgegaan. Eventueel kan er ook gebruik worden gemaakt van patellabandjes. Deze worden ter hoogte van de kniepees aangebracht en geven hierop druk zodat de krachten in de pees anders worden verdeeld. Het ontstoken deel krijgt rust en kan genezen. Het is echter de vraag of je de enorme krachten die op de pees terecht komen kunt omleiden, maar toch blijkt dat veel mensen er baat bij hebben. Het is wel de bedoeling dat een patellabandje niet langer dan 2-3 maanden wordt gedragen. Er kunnen anders op andere plekken in de pees weer ontstekingen ontstaan.
Overzicht sportblessures
Terug naar het overzicht van veel voorkomende sportblessures.
Vandaag
woensdag, 7 jan 2009
Linklog
Links over gezondheid en ziekte. Gevonden op internet. Klik hier om naar de linklog te gaan.
Software: Wordpress
Laatste berichten
Nieuwjaarsduik
Niezen in de trein
De stand van de voeten
Drinken tijdens sport
Overtraining
Hartziekten kan beter
Astma door sporten
Vakantiestress
Partner
Populaire pagina's
Training: Hardlopen
Sportblessures: Scheenbeenvlies
Sportblessures: Achillespees
Sportblessures
Verschijnselen stress