Netfysio
gezondheid sport massage
Site van Netfysio
Diensten
Artikelen
Advertentie
Scheenbeenvliesontsteking
De blessure
Bij shin-splints is er sprake van een ontsteking van de aanhechtingsplaats op het scheenbeen van de onderbeenspieren. Een andere veel gebruikte term is dan ook: scheenbeenvliesontsteking.
De klachten bevinden zich aan de binnen-voorzijde van het onderbeen. Hier wordt pijn aangegeven met name na belasting en is er vaak een lichte zwelling zichtbaar. Met name bij sporters die veel moeten wenden en draaien komt deze blessure voor.
De oorzaken
Afwijkingen aan de stand van de voet zoals platvoeten kunnen een oorzaak zijn van deze blessure. Ook bij net beginnende sporters met onvoldoende kracht in de onderbeenspieren komt deze blessure regelmatig voor.
Andere oorzaken zijn: overbelasting door het te snel opbouwen van de trainingsbelasting, slecht passende en oude sportschoenen en een verkeerd looppatroon. Sporters met een hoge BMI hebben een verhoogd risico op scheenbeenvliesonsteking. De pijnklachten komen vaak langzaam opzetten en worden steeds erger indien er geen maatregelen genomen worden.
De behandeling
Bij deze blessure is het erg belangrijk dat de sporter direct rust neemt. Het negeren van de klachten kan leiden tot een langdurige en pijnlijke geschiedenis. Het herstel kan dan lang op zich laten wachten.
De fysiotherapeut zal de pijnlijke en diepgelegen kuitspieren masseren met speciale diepe massagetechnieken om deze te laten ontspannen. Ook zal de fysiotherapeut letten op de omliggende gewrichten zoals het enkelgewricht, de spierkracht en de coördinatie van de spieren van het onderbeen.
Verder is het erg belangrijk dat er naar het looppatroon en de sportschoenen gekeken wordt. De schoenen moeten de voet goed steunen en enige schokdemping bevatten. In de sportschoen kan een zooltje van wat stugger materiaal de voet zodanig ondersteunen dat het looppatroon wordt verbeterd. Video-analyse van het looppatroon kan hierbij verhelderend werken.
Zijn de klachten verdwenen of een stuk minder geworden dan kan heel voorzichtig weer begonnen worden met het opbouwen van de trainingsbelasting. Tot die tijd kan de sporter met fietsen en aqua-jogging zijn conditie op pijl houden.
Overzicht sportblessures
Terug naar het overzicht van veel voorkomende sportblessures.
Vandaag
donderdag, 20 nov 2008
Linklog
Links over gezondheid en ziekte. Gevonden op internet. Klik hier om naar de linklog te gaan.
Software: Wordpress
Laatste berichten
De stand van de voeten
Drinken tijdens sport
Overtraining
Hartziekten kan beter
Astma door sporten
Vakantiestress
Push-up
Online gezondheidszorg
Partner
Populaire pagina's
Training: Hardlopen
Sportblessures: Scheenbeenvlies
Sportblessures: Achillespees
Sportblessures
Verschijnselen stress