Netfysio
gezondheid sport massage
Site van Netfysio
Diensten
Artikelen
Advertentie
Peesontsteking
De blessure
Een peesontsteking van het schoudergewricht ontstaat meestal doordat een pees klem komt te zitten tussen de botten van het schouderblad en de bovenarm. Gebeurt dit regelmatig dan ontstaat een irritatie met als gevolg een ontstekingsreactie.
In de normale situatie heeft de pees voldoende ruimte maar bij eenzijdige belasting, een instabiele schouder en bij houdingsafwijkingen kan de pees in de verdrukking komen.
De eenzijdige belasting en instabiliteit komen vaak voor bij sporters die een werpbeweging moeten maken. Door de training verandert het spierevenwicht waardoor de kop een iets andere stand op de kom aanneemt. De kans op inklemming neemt hiermee toe. Bij een sport als volleybal komen dan ook veel peesontstekingen voor.
Houdingsafwijkingen zie je veel bij jonge sporters die nog in de groei zijn. Door hun meestal wat voorover gebogen houding ontstaat een kleine verplaatsing van de kop op de kom waardoor de kans op inklemming van de pees groter wordt.
De behandeling
De behandeling van deze blessure door de fysiotherapeut zal beginnen met het adviseren van rust zodat de pees kan herstellen. Hiernaast heeft de fysiotherapeut veel mogelijkheden: oefeningen om de spierbalans rond de schouder te herstellen, met bepaalde technieken de kop op de kom weer goed laten sporen zodat de goede plaats weer wordt ingenomen, houdingsoefeningen en begeleiding van het langzaam opbouwen van de trainingsbelasting.
Belangrijk is om deze blessure niet te verwaarlozen. Bij de eerste pijnklachten is het raadzaam om naar een arts of fysiotherapeut te gaan. Hoe langer de klachten bestaan, hoe langer de genezing zal duren. Trainers van jonge sporters hebben de taak om goed op de houding van hun pupil te letten bij het uitoefenen van hun sport. Hiernaast zijn speciale oefeningen nodig om spieren die tijdens de sport niet of nauwelijks gebruikt worden actief te houden. De spierbalans rond het schoudergewricht blijft op deze manier beter instand. Hierdoor zullen minder snel blessures optreden.
Overzicht sportblessures
Terug naar het overzicht van veel voorkomende sportblessures.
Vandaag
woensdag, 7 jan 2009
Linklog
Links over gezondheid en ziekte. Gevonden op internet. Klik hier om naar de linklog te gaan.
Software: Wordpress
Laatste berichten
Nieuwjaarsduik
Niezen in de trein
De stand van de voeten
Drinken tijdens sport
Overtraining
Hartziekten kan beter
Astma door sporten
Vakantiestress
Partner
Populaire pagina's
Training: Hardlopen
Sportblessures: Scheenbeenvlies
Sportblessures: Achillespees
Sportblessures
Verschijnselen stress