zaterdag, 11 sept 2010
1. Achillespees-ontsteking
2. Hardlopen en conditie
3. Scheenbeenvlies-ontsteking
4. Verschijnselen stress
5. Wandelen en conditie
De golferselleboog is een overbelasting ter hoogte van de aanhechting van de buigspieren van de pols. De pijn wordt aangegeven aan de binnenkant van de elleboog. Er treedt zelden uitstraling naar de onderarm of schouder op.
Als de pols wordt gestrekt of tegen weerstand wordt gebogen neemt de pijn ter hoogte van de elleboog toe.
De oorzaak is vaak gelegen in overbelasting in de vorm van zwaar tillen of verkeerd bewegen vanuit de polsen. Bij golfers en tennissers die vanuit hun polsen werken in plaats van uit hun hele lichaam kan deze blessure dus optreden. Ook mensen met huishoudelijke werkzaamheden of werkers in de zorg hebben vaak last van deze blessure.
De fysiotherapeutische behandeling zal zich richten op het verminderen van de pijn, het beweeglijk houden van gewrichten en het op lengte houden van de spieren. Hierbij mogen zeker de nek- en borstwervelkolom niet worden vergeten. Ook het verbeteren van de spierkracht is erg belangrijk omdat dit het weefsel sterker maakt. De golferselleboog zal dan in de toekomst minder snel ontstaan.
Van belang is om de spierfunctie van de gehele arm te stimuleren. Zijn de klachten verdwenen dan mag weer met de training worden begonnen. In het begin met een zeer lage belasting, dus korte series met weinig weerstand. Na steeds 1 week zonder toename van de klachten mag de belasting iets opgevoerd worden.
Terug naar het overzicht van veel voorkomende sportblessures.