Netfysio
gezondheid sport massage
Site van Netfysio
Diensten
Artikelen
Advertentie
Massage
Bij de klassieke massage kent met 5 basistechnieken:
• Effleurage = strijking over de huid
• Petrissage = kneding van bijvoorbeeld een spier
• Schudden = heen en weer schudden van spieren van armen of benen
• Frictie = puntige massage op 1 plaats, bijvoorbeeld een peesaanhechting
• Tapotage = kloppen of hakken, om bijvoorbeeld spieren te activeren
Aanraken
Bij stoten of een val wordt vaak over de zere plek gewreven. Aanraken is een vorm van genezen, net als het kus van moeder op de zere knie van het kind, maar ook van troost als je de arm om iemand heen slaat.
Wie zich zorgen maakt of last heeft van stress, is vaak erg met zichzelf bezig en er is geen relatie meer met zijn of haar omgeving of zelfs met het eigen lichaam. Je bent met je aandacht bij je hoofd door veel te denken (doe ik het goed?) of zelfs te malen. Je hele zijn is het hoofd. De aanraking of massage laat je weer kennis maken met je eigen lichaam. Hierdoor ontstaat vertrouwen en ontspanning. Hierbij richt diegenen die gemasseerd wordt zijn aandacht op de handen van de masseur.
Alles staan en valt met de manier waarop de masseur masseert: respectvol, reagerend op de reacties van diegene die gemasseerd wordt, invoelend en aandachtig.
Vicieuze cirkel
Wat merkt je van de massage: een warmtegevoel, de bewegingen zijn soepeler, minder pijn, er is minder spierpijn na het sporten en de spieren en het hele lichaam zijn meer ontspannen.
Massage doorbreekt de vicieuze cirkel waar mensen in vastzitten. Deze vicieuze cirkel begint met: drukke werkzaamheden, stress, verkeerde houding of lang in dezelfde houding zitten. Hierdoor krijgen spieren meer spanning waardoor de bloedvaten dicht gedrukt worden en de doorbloeding in de spier minder wordt. Er ontstaat ophoping van afvalstoffen en pijn. Hierdoor ontstaat nog meer spanning in de spieren met als gevolg een verdere vermindering van de doorbloeding, nog meer pijn, etc...
Een voorbeeld hiervan is het optrekken van de schouders bij drukte en stress. Dit geeft nek- en hoofdpijn waardoor de schouders vaak nog hoger opgetrokken worden met als gevolg een stijve nek en hoofdpijnen. De spanning zet zich vast in de nek en het hoofd.
Massage zorgt voor een betere doorbloeding en afvoer van afvalstoffen. De spieren zijn nu minder pijnlijk en gespannen waardoor de doorbloeding beter blijft.
Massage nodig?
Netfysio heeft jarenlange ervaring met klassieke massage en sportmassage. Bij ons bent u aan het goede adres voor een deskundig uitgevoerde massage en een persoonlijke benadering van uw klachten. Voor meer informatie klik hier....
Bijbehorende pagina's:
Effecten van massage
Geschiedenis van massage
Vandaag
woensdag, 7 jan 2009
Linklog
Links over gezondheid en ziekte. Gevonden op internet. Klik hier om naar de linklog te gaan.
Software: Wordpress
Laatste berichten
Nieuwjaarsduik
Niezen in de trein
De stand van de voeten
Drinken tijdens sport
Overtraining
Hartziekten kan beter
Astma door sporten
Vakantiestress
Partner
Populaire pagina's
Training: Hardlopen
Sportblessures: Scheenbeenvlies
Sportblessures: Achillespees
Sportblessures
Verschijnselen stress