Allereerst is er de mechanische verklaring. Door de massagetechniek op de huid ontstaat druk in weefsels, bloedvaten en lymfevaten. Hierdoor ontstaat een stimulering van de bloedcirculatie en lymfestromen.
De reflectorische verklaring gaat er van uit dat de massage prikkels laat ontstaan in zenuwtakjes in de huid en spieren die druk registreren. Deze prikkels gaan naar het verlengde merg en vanuit hier komt het signaal van vaatverwijding. Hierdoor ontstaat in het gebied dat gemasseerd wordt een betere doorbloeding.
De weefsels zijn onderling verbonden via het zenuwstelsel. Een stoornis in een bepaald gebied heeft vaak een negatieve invloed op andere weefsels via de zenuwbanen. Een gewricht dat niet goed functioneert heeft een negatieve invloed op spieren rondom het gewricht. Ook gaan menstruatieklachten (baarmoeder) vaak gepaard met rugklachten (huid en spieren van de lage rug). Naast een betere doorbloeding in de huid ontstaat reflexmatig ontspanning, pijnvermindering en een beter functioneren van organen en weefsels die met dit deel van de huid in verbinding staan.
Het pijnverminderend effect van massage kan ook worden verklaard vanuit het verschil in snelheid van zenuwvezels die druk registreren in de huid en zenuwvezels die pijnprikkels transporteren. Zenuwvezels die druk registreren in de huid zouden sneller de prikkels naar de hersenen kunnen tranporteren dan prikkels die van pijnzenuwvezels komen. Hierdoor worden de pijnprikkels uitgedoofd.
Dat is er ook nog de chemisch-biologische verklaring van massage. Door massage komen diverse stofjes vrij, waaronder histamine, die vooral de doorbloeding stimuleren, maar ook ontstekingsremmend zijn en pijndempend.
De neurohormonale verklaring gaat er vanuit dat bepaalde hormonen invloed hebben op de pijn en op het algemene welbevinden (vermindering van stress, spanning, angst en minder stemmingswisselingen). Het gaat hierbij om endorfines, serotonine, cortisol en noradrenaline.
De verklaring hiervoor is dat door massage het parasympatisch deel van het zenuwstelsel wordt geactiveerd. Hierdoor wordt minder cortisol en noradrenaline afgegeven. Cortisol en noradrenaline komen vrij bij stress en zijn betrokken bij de vecht of vluchtreactie. Het meten van de hoeveelheid cortisol in bijvoorbeeld het speeksel geeft de mate van stress aan. Door minder cortisol neemt de activiteit van het immuunsysteem toe en er ontstaat een hogere weerstand tegen ziektes.
Massage stimuleert de productie van endorfines. Dit is de lichaamseigen pijnstiller. Serotonine is als gelukshormoon betrokken bij stemming, slaap, emotie, seksuele activiteit en eetlust. Het speelt ook een rol bij de verwerking van pijnprikkels. Massage geeft een toename van serotonine waardoor er minder pijn ontstaat.
Massage zorgt voor een beter slaappatroon. Tijdens de diepe slaap wordt somatostatin afgegeven. Dit stofje verminderd het pijngevoel. Bij een verstoord slaappatroon is er geen diepe slaap en er wordt substantce P afgegeven. Dit geeft juist meer pijn. De combinatie van minder somatostatin en meer substance P geeft meer pijn.
Massage geeft minder angst en minder stress en kan ingezet worden als stressmanagementinstrument. Na massage ontstaat een EEG-patroon dat past bij een verhoogde alertheid, ontspanning en een betere stemmingstoestand. Het EEG registreert de electrische activiteit van de hersenen. Door aanraken en druk op de huid ontstaat een verbetering van de parasympatische activiteit van het zenuwstelsel dat zorgt voor een toename van de alertheid en ontspanning. Hierdoor kun je bijvoorbeel beter functioneren op je werk.
Ook blijkt het EEG na massage een meer symmetrisch beeld te laten zien in het frontale deel van de hersenen. Het rechter frontale deel gaat over het negatieve en het linkerdeel over het positieve. Als beide evenveel activiteit laten zien ben je in balans.
Om de cellen van het weefsel bevindt zich vocht. Dit weefselvocht bevat voeding en zuurstof die de cellen gebruiken om te leven en om hun functie uit te voeren. Een spiercel moet kunnen samentrekken en een talgklier moet talg maken. De bevoorrading van het weefselvocht vindt plaats vanuit de slagaderen. Deze vormen haarvaten van waaruit vocht, voedingsstoffen en zuurstof worden geperst.
De cellen produceren op hun beurt ook afvalstoffen die zij dumpen in het weefselvocht. Via de lymfevaten en haarvaten die samen komen in aderen, wordt dit afgevoerd. Om de cel heen is dus een heel systeem aanwezig om voeding en zuurstof aan te voeren en om afvalstoffen af te voeren.
Een betere doorbloeding zorgt voor meer aanvoer van voedingsstoffen en zuurstof. Ook wordt hierdoor de afvoer gestimuleerd. Overtollig weefselvocht en afvalstoffen worden afgevoerd via de lymfevaten en aderen. Dit komt omdat massage het opnamevermogen van de lymfe- en bloedvaten stimuleert. Ook geeft massage een prikkel tot verbetering van de stofwisseling. Het weefsel gaat hierdoor beter functioneren.
• minder pijn
• betere gemoedstoestand (minder depressie, minder negatief gedrag)
• minder angst
• rustige hartslag en ademhaling
• minder cortisol, dus minder negatieve effecten van stress op het lichaam
• beter slaappatroon
• verbetering van de immuunfunctie (meer weerstand)
De effecten van massage hangen natuurlijk wel met elkaar samen. Als er minder angst en depressie is ervaar je minder pijn. De pijndrempel ligt dan hoger, je kunt meer pijn verdragen. Dit geldt ook voor beter slapen. Een goed slaappatroon zorg voor ontspanning, rust en herstel van het lichaam waardoor er ook minder pijn en een betere gemoedstoestand ontstaat.
Ouders die hun kinderen met een pijnlijke aandoening een dagelijkse massage gaven werden zelf ook rustiger en minder angstig.
In een onderzoek naar massage bij kinderen na een traumatische ervaring (meemaken van een orkaan) werden 2 groepen vergeleken. Met één groep werd naar een video gekeken. De hulpverleners namen de kinderen op schoot of legden een arm om hun heen. Er was dus sprake van lichamelijk contact. De andere groep kreeg een massage van een half uur. Toch bleek dat de groep die massage kreeg veel beter te scoren. Er was minder stress, minder depressie, ze waren meer ontspannen en voelden zich gelukkiger.
Netfysio heeft jarenlange ervaring met massage en sportmassage. Bij ons bent u aan het goede adres voor een deskundig uitgevoerde massage en een persoonlijke benadering van uw klachten. Voor meer informatie klik hier....
zondag, 5 februari 2012